人不会无故患上糖尿病？调查显示：患上糖尿病，大多有4点原因

 

 

“我一直觉得自己身体挺健康，结果突然检查出来糖尿病，医生说这病并非一朝一夕的事。其实从我年轻开始，生活中有好几种不健康的习惯，可能早就为这个疾病埋下了伏笔。”这是林先生的一段自述。

身为一位30多岁的职场人士，他总觉得自己年纪还轻，身体健康，可是体检结果却让他大吃一惊——他已经悄无声息地患上了糖尿病。

经过医生的分析，林先生才意识到，自己在过去的几年里，因生活习惯的不当，导致了糖尿病的发生。

糖尿病已经不再是老年人的专属病，它已经渗透到年轻人和中年人群体中，成为了一种常见的慢性病。

根据统计，全球糖尿病患者的数量逐年攀升，其中大部分患者的糖尿病并非突然发生，而是在生活中的一些不良习惯的积累下慢慢形成的。

到底是哪些因素导致了糖尿病的发生？在长期的医学研究和临床案例中，专家发现，糖尿病的发生通常与以下四个原因密切相关：高糖高能量的饮食、肥胖或超重、药物与疾病的影响以及缺乏运动。

过量的糖分和高能量食物是现代饮食结构中的常见问题。随着生活水平的提高，外卖、加工食品和含糖饮料等高糖高能量食品成为了很多人的主食，这些食物虽然口感好，但它们含有的糖分和热量往往超出了身体所需。

长期摄入过量的糖分，尤其是精细糖类，会导致血糖快速升高。

高血糖刺激胰岛分泌大量的胰岛素来维持血糖的稳定，但如果长时间处于高糖环境下，胰岛的负担会越来越重，最终可能导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，形成糖尿病。

糖尿病的发生并不是一蹴而就的，正如林先生所经历的，糖尿病往往是在长期的饮食不当和缺乏健康生活方式的情况下慢慢形成的。

尤其是对于现代社会中喜欢快餐和甜食的年轻人，高糖高能量的摄入对胰岛和血糖系统的影响更为显著，对于糖尿病的预防，保持合理的饮食结构至关重要。

专家建议，人们应该减少精致糖类的摄入，选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果等，避免让血糖长期处于波动状态。

肥胖和超重是糖尿病的主要危险因素之一，越来越多的研究表明，肥胖是糖尿病的一个重要诱因，体内脂肪的增加会导致胰岛素的抵抗，胰岛无法有效发挥作用，从而引发高血糖。

肥胖不仅仅是体重的增加，它还意味着体内脂肪堆积，尤其是腹部脂肪，它对代谢的干扰尤为显著。很多糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，通常都会伴随有肥胖问题。

现代社会中，很多人由于工作压力大、生活节奏快，运动量少，导致肥胖的情况越来越普遍，肥胖不仅增加了糖尿病的风险，还可能引发高血压、心脏病等其他疾病。

保持健康的体重是预防糖尿病的重要措施，专家建议，成年人的体重指数（BMI）应控制在18.5至24.9之间，过重或肥胖者应采取积极的生活方式调整，进行适量的有氧运动，减少高热量食物的摄入，维持正常体重。

肥胖人群减重的益处不仅体现在糖尿病预防上，更能有效降低高血压、心脏病等并发症的患病几率。

第三个影响糖尿病的因素为药物与其他疾病，某些药物，像类固醇药物、抗精神病药物等，长期使用或许会引发或加重胰岛素抵抗，最终导致糖尿病，这种情况不容小觑。

此外，一些常见的慢性疾病，如高血压、高脂血症等，也会增加患糖尿病的风险。高血压和高脂血症往往伴随有代谢紊乱，损害血管壁，干扰胰岛素的作用，从而导致血糖控制不稳定，糖尿病患者往往合并有这些慢性疾病，治疗时需要综合考虑。

对于患有这些疾病的人群来说，及时监控血糖水平，并根据医生建议调整药物治疗方案，是非常必要的。

同时，医生还建议，糖尿病高危人群要定期检查血糖，并尽早进行干预，防止糖尿病的发生。

缺乏运动也是糖尿病的一个重要原因，在现代生活方式中，很多人由于工作压力、生活节奏的加快，导致了久坐不动，缺乏足够的运动量。

久坐不仅仅影响身体的血液循环，还容易导致体重增加、脂肪堆积，长期缺乏运动，会导致身体的新陈代谢减缓，增加胰岛素的抵抗，从而导致糖尿病的发生。

而适量的运动，尤其是有氧运动，如快走、跑步、游泳等，能够有效提高胰岛素的敏感性，帮助血糖更好地被利用和消耗，从而有效预防糖尿病。

医生建议，成年人每日宜进行至少150分钟中等强度的有氧运动，像快速步行、骑车之类；每周需开展两次及以上的力量训练，以增加肌肉活动量。

对于糖尿病高危人群来说，坚持运动能够降低患病的风险，提高身体的代谢能力。

糖尿病并不是一种突如其来的疾病，它通常是由多种因素共同作用下逐渐形成的。高糖高能量的饮食、肥胖、药物和疾病的影响、缺乏运动等，都在潜移默化地影响着身体的健康。

尽管糖尿病具有一定的遗传因素，但通过健康的饮食习惯、保持理想体重、适量的运动、合理使用药物等手段，我们可以有效预防糖尿病的发生。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]吴霜，2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展,第二届陕西省体育科学大会论文摘要集（专题九）,2024-06-18

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