花生是糖尿病“导火索”吗？医生：想胰岛强壮，2种食物尽量少吃
17:35 2025/03/06
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我国有1.4亿成人糖尿病患者，其中90%以上为2型糖尿病，但知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平，这给糖尿病防控工作带来了巨大的挑战。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，其并发症可累及全身各个器官，严重威胁着患者的健康。许多患者错过了早期干预和治疗的最佳时机，导致后期治疗难度加大，生活质量下降。
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糖尿病的临床表现有哪些？
1. 多尿、口渴和多饮
糖尿病患者体内血糖升高，使得尿糖排出增多，导致多尿、口渴和多饮的症状。患者可能会频繁地排尿，甚至在夜间也需要起床排尿。同时，他们可能会感到口渴难耐，需要不断地喝水。
2. 饥饿感、体重下降
由于糖尿病患者体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，使得血糖不能被充分利用，导致能量代谢紊乱。患者可能会感到饥饿感，同时体重下降。
3. 乏力、倦怠
糖尿病患者常常感到疲倦和无力，这是因为体内能量代谢紊乱导致身体各器官无法得到足够的能量供应。
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4. 视力模糊
糖尿病患者的血糖升高可能会影响视神经的功能，导致视力模糊、视力减退等症状。
5. 皮肤瘙痒
糖尿病患者血糖升高可能会刺激皮肤神经末梢，导致皮肤瘙痒的症状。
6. 足部病变
长期高血糖可能会导致足部神经病变和血管病变，患者可能会出现足部疼痛、溃疡、坏死等症状。
糖尿病不可怕，最可怕的是这4种常见并发症！
糖尿病是一种常见的慢性疾病，它对患者的健康和生活质量产生了很大的影响。然而，更令人担忧的是糖尿病的并发症。糖尿病不可怕，最可怕的是这4种常见并发症！
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1. 心血管疾病
心血管疾病是糖尿病患者最常见的并发症之一。长期的高血糖水平会导致血管损伤和炎症，进而导致动脉粥样硬化和心血管疾病。患者需要定期进行心血管检查，并保持健康的生活方式，以降低患病风险。
2. 神经病变
糖尿病患者的神经病变也是常见的并发症之一。高血糖水平会损害神经细胞，导致疼痛、麻木、感觉减退等症状。一些患者还可能出现肌肉萎缩和无力等症状。治疗神经病变需要根据病情进行个体化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和自我管理。
3. 眼部病变
眼部病变是糖尿病患者最常见的并发症之一。长期的高血糖水平会导致视网膜血管损伤和炎症，进而导致视网膜病变和失明。患者需要定期进行眼部检查和治疗，以保持视力和健康的生活质量。
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4. 肾脏病变
肾脏病变是糖尿病患者最常见的并发症之一。长期的高血糖水平会导致肾脏损伤和炎症，进而导致肾功能衰竭。患者需要定期进行肾功能检查和治疗，以保持肾脏健康和生活质量。
花生是糖尿病“导火索”？
糖尿病患者可以吃花生，但要注意控制食用量。花生是一种高热量、高脂肪、高蛋白的食品，每100克花生中含有约567千卡的热量，相当于50克米饭的热量。因此，糖尿病患者不应该多吃花生，否则会影响血糖的控制。
此外，花生中的脂肪含量也比较高，如果摄入过多，会导致身体肥胖和血脂异常，从而增加糖尿病并发症的风险。因此，糖尿病患者应该控制花生的摄入量，每天最好不要超过20克。
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另外，糖尿病患者还需要注意花生的种类和烹饪方式。不同的花生种类和烹饪方式对血糖的影响也不同。例如，水煮花生比油炸花生的热量更低，更有利于控制血糖。
同时，糖尿病患者还应该避免在花生上添加糖、盐等调料，以免增加血糖负担。
医生：若想胰岛强壮，2种食物尽量少吃
第一种食物是高糖食品
高糖食品对于糖尿病患者来说是非常不利的，因为这些食品会使得血糖水平升高，加重糖尿病病情。
一些常见的例子包括糖果、蛋糕、饼干、甜饮料等等。因此，糖尿病患者应该尽量避免食用这些食品，以保持血糖水平的稳定。
第二种食物是高脂肪食品
高脂肪食品也会对糖尿病患者的健康产生负面影响。过多的脂肪摄入会导致身体肥胖、血脂异常等问题，从而增加患上心血管疾病的风险。
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一些常见的例子包括油炸食品、膨化食品、肥肉等等。因此，糖尿病患者应该尽量减少食用这些食品的次数和量，以保持健康的身体状态。
血糖不稳定，不妨常吃这3物，有助平稳血糖，保护胰岛
除了适当的运动和药物治疗外，饮食也是控制血糖的重要手段之一。下面介绍三种有助于平稳血糖、保护胰岛的食物。
一、粗粮
粗粮富含膳食纤维，可以减缓食物在胃肠道的吸收速度，使血糖上升速度变慢，从而有助于平稳血糖。
此外，粗粮还可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的健康。建议在饮食中适当增加粗粮的摄入量，如燕麦、全麦面包、糙米等。
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二、蔬菜
蔬菜富含膳食纤维和维生素，可以促进身体的代谢，有助于平稳血糖。特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、芥蓝等，富含镁和铬等微量元素，有助于提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖。建议每天摄入足够的蔬菜，如150克左右。
三、水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，同时含有一定的糖分，但这些糖分容易被身体吸收利用。适当摄入水果可以提供能量，同时有助于调节血糖水平。建议选择低糖水果，如苹果、橙子、草莓等。