麦冬这两个搭配，夏天越热越要喝麦冬水，清热润养安稳度过三伏
进入三伏天，最大的难受不是闷热出汗，而是燥热伤津、浑身发干。
很多人一到夏天就口干舌燥、喉咙干涩、心烦上火、睡觉燥热、喝多少白开水都不解渴，这就是典型的“伏天阴虚燥热”。 单喝麦冬效果有限，搭配这4种食材，润燥、降火、生津、止渴效果翻倍！越热越要喝，清润不寒凉，帮你清爽安稳度过整个三伏天。
一、陈皮乌梅麦冬饮
制作步骤
1、准备食材：麦冬10克、乌梅2颗、陈皮3克、清水800毫升、少许冰糖。
2、所有食材用清水冲洗干净，陈皮泡软去掉浮尘，乌梅简单冲洗。
3、锅中倒入清水，放入麦冬、乌梅、陈皮。
4、大火煮开后转小火慢煮15分钟，让食材营养充分析出。
5、最后加入少量冰糖调味，融化后关火，放温饮用即可。
养生作用
三伏天高温出汗多，津液流失快，容易口干难耐、嘴巴发黏、胃口差、浑身闷热无力。
麦冬滋阴生津、缓解全身干燥；乌梅敛汗止渴、补充伏天损耗津液；陈皮健脾祛湿、化解暑湿积食。
三者搭配生津不生湿、清热不伤脾，专门解决夏天出汗多、喝水不解渴、食欲不振、浑身黏腻燥热，是三伏天超适合的解暑润燥茶饮。
二、麦冬雪梨百合汤
制作步骤
1、准备食材：麦冬10克、干百合10克、雪梨1个、清水1000毫升、冰糖适量。
2、麦冬、百合冲洗干净备用；雪梨用盐搓洗表皮，带皮去核切小块。
3、砂锅加水，放入麦冬、百合，小火先煮10分钟煮出药香。
4、下入雪梨块，继续小火炖煮12分钟。
5、最后加冰糖调味即可，清甜润口，老少皆宜。
养生作用
夏季心火、肺热旺盛，很多人喉咙干痒、干咳无痰、心烦失眠、情绪烦躁。
麦冬清心润肺、滋养阴液；百合安神除烦、舒缓燥热；雪梨清热生津、润喉清肺热。
这道汤专攻伏天干燥火旺，嗓子干、肺燥热、心烦睡不踏实的人常喝，由内而外清润降火，全身通透清爽。
三、麦冬玉竹水
制作步骤
1、准备食材：麦冬10克、玉竹10克、清水800毫升。
2、麦冬、玉竹用清水快速冲洗干净杂质，无需浸泡。
3、食材全部放入养生壶或砂锅，加入足量清水。
4、大火烧开转小火慢煮15分钟即可关火。
5、滤出茶汤代茶慢饮，可反复加水煮两遍，原味饮用效果最佳。
养生作用
麦冬+玉竹是经典滋阴润燥黄金搭档，专门针对三伏天阴虚体质。
麦冬清心肺之热、生津止渴；玉竹滋养肺胃阴液、温润补水。
两者搭配不寒不烈、润而不腻，能快速缓解夏天皮肤干燥、口鼻发干、胃热口干、体虚燥热，常年怕热、易干燥、阴虚上火的人，三伏天必喝。
四、麦冬菊花水
制作步骤
1、准备食材：麦冬10克、菊花6朵、清水700毫升。
2、麦冬冲洗干净；菊花轻洗去浮尘备用。
3、先将麦冬入锅，加水小火煮12分钟，煮出润燥成分。
4、关火后放入菊花焖泡3分钟，避免久煮发苦、流失营养。
5、放温即可饮用，口感清甜回甘。
养生作用
夏天经常熬夜、吹空调、看手机，最容易肝火心火双旺，出现眼睛干涩、头晕上火、心烦易怒、口苦口干。
麦冬清心养阴、压制内火；菊花清肝明目、疏散暑热火气。
这款茶饮上清肝火、下清心火，清热又养阴，不会越喝越虚，适合三伏天经常上火、用眼过度、心烦气躁的人群日常饮用。
声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医