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生活当中很多人经常遇到这样的困扰，嗓子里面黏痰特别多，吐不出来又咽下去，白天时不时干咳，晚上睡觉喉咙干痒，反反复复一直不见好转。不少人频繁喝冰糖雪梨，效果却不尽人意。今天分享4款以化橘红为主的养生茶饮，搭配不同食材，针对性清咽润肺、排老痰、滋养肺气，做法简单，日常泡水饮用，帮我们清理肺部垃圾，远离干咳痰多的烦恼。

一、化橘红绿茶：清热化痰

食材准备

化橘红3克、绿茶2克、开水500毫升。

制作过程

1. 化橘红切片用温水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘；绿茶简单冲洗去除杂质。

2. 把化橘红放进杯中，倒入沸水加盖焖泡10分钟，释放里面有效成分。

3. 再放入绿茶继续浸泡3‑5分钟即可，不要长时间闷泡绿茶，避免茶汤苦涩。

4. 可以反复续水冲泡，一天一杯即可。

饮用作用

化橘红理气宽中、燥湿化痰，能够稀释黏稠老痰，减少痰液堆积。绿茶可以清解肺热，清除咽喉里面虚火。二者搭配饮用，可以改善肺热引起的咽喉肿痛、喉咙黏腻、经常清嗓子的情况。针对经常抽烟、上火干咳、晨起痰多的人群十分合适，帮助减轻肺部燥热，让喉咙清爽舒服。

二、化橘红芪菊饮：补肺益气

食材准备

化橘红3克、黄芪4克、杭菊花3朵、清水500ml。

制作过程

1. 黄芪、化橘红冲洗干净，菊花除去碎瓣。

2. 将黄芪和化橘红放入养生杯中，沸水冲泡，盖上盖子焖泡12分钟。

3. 最后放入菊花浸泡4分钟，放至温热饮用。

4. 黄芪质地紧实，可多次加水冲泡至味道变淡。

饮用作用

很多人久咳属于气虚咳嗽，咳嗽声音微弱，痰量不多但总感觉嗓子不舒服，稍微劳累之后干咳加重。化橘红化痰理气，黄芪补充肺气，菊花清肝火降虚热。这款茶饮一边化痰，一边补益肺气，改善肺气亏虚问题，从根源减少反复干咳，适合中老年体质虚弱、久咳迁延不愈的人长期喝。

三、化橘红乌梅五味子饮：敛肺止咳

食材准备

化橘红3克、乌梅2颗、五味子3克、温水500毫升。

制作过程

1. 乌梅、五味子用温水清洗干净，防止残留灰尘。

2. 全部食材一同放入保温杯，倒入沸水。

3. 盖上盖子焖泡15分钟，让营养成分充分释放出来。

4. 泡好之后直接饮用，乌梅自带酸甜，不用额外加糖。

饮用作用

化橘红理顺肺气，排出潜藏在肺里的浊痰；乌梅和五味子收敛肺气，缓解肺阴亏虚引发的刺激性干咳。有些人晚上躺下就干咳、喉咙干痒、痰很少，就是肺阴不足造成的。坚持喝这款泡水，滋润肺阴，锁住肺部津液，减轻夜里咳嗽，缓解嗓子干痒，修复受损呼吸道，降低后期反复咳嗽的概率。

四、化橘红金银花罗汉果茶饮：清肺降火

食材准备

化橘红3克、金银花3克、罗汉果1/4个、清水600ml。

制作过程

1. 罗汉果掰开，金银花、化橘红冲洗干净。

2. 全部食材放进养生壶当中，加入清水。

3. 大火煮开之后，转小火煮8分钟关火。

4. 滤掉残渣，茶汤放温饮用即可。

饮用作用

罗汉果润喉清肺，金银花清除体内热毒，搭配化橘红理气消痰，是化解黏痰的黄金组合。如果喉咙里痰液黏稠发黄、咳痰费力、咽喉干痛，大多是肺热旺盛导致。这款茶饮清热力度更强，能够冲刷肺部堆积的毒素，稀释顽固黏痰，减轻咽喉发炎，长期饮用肺部越来越干净，换季的时候不容易咳嗽。

温馨小贴士

化橘红性偏温，上火严重的时候适量饮用；日常养生坚持每天一杯，不要一次性大量饮用，效果才会更好。

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医